Существует ли идеальное время для сна: результаты нового исследования

Ни в (видах кoгo нe сeкрeт, чтo кaчeствeнный сoн eсть нeoтъeмлeмoй чaстью xoрoшeгo сaмoчувствия. Нo с кaждым нoвым исслeдoвaниeм рaскрывaeтся неизвестные дотоле эффекты на целые системы организма и отдельные органы.

Что-то около, по данным нового исследования, опубликованного в European Heart Journal – Digital Health, здоровьишко сердца тоже зависит от времени, кое-когда мы ложимся спать. Вот яко нашли исследователи.

В рамках исследования ученые попытались найти связь между временем сна и сердечными заболеваниями. Угоду кому) этого они проанализировали данные паче 88 тысяч взрослых людей с Великобритании. Время начала сна и пробуждения фиксировалось с через акселерометра – устройства, которое измеряет движения и определяет фазы сна.

Исследователи равным образом оценили демографические данные, показатели здоровья и особенности образа жизни. Затем дальнейшего наблюдения, которое длилось 5,7 полет, они повторно проверили участников, выявляя диагнозы, связанные с сердечными заболеваниями.

Как будто обнаружили исследователи

Участники, ложившиеся спать посередине 22 – 23 часами вечера, имели больше низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тёта, кто ложился спать в полночь возможно ли после – с большей вероятностью болели участливо-сосудистыми заболеваниями.

В частности, отход ко сну в полуночь или позже был связан с повышенным риском сердечных заболеваний (для 25%). Чуть меньше – 24% особа, систематически ложившиеся спать до 22:00, были подвержены повышенному риску развития сердечных заболеваний.

Люди в белых халатах объясняют, что раннее или в дальнейшем время отхода ко сну с большей вероятностью нарушит биологические будильник. А это – будет иметь неблагоприятные последствия угоду кому) сердечно-сосудистой системы.

Категория: Здоровье