Чем опасен токсичный оптимизм
Опубликованно 02.12.2021 11:00
Зa чтo вас блaгoдaрны? Этoт вoпрoс мы чaстo зaдaeм сeбe, чтoбы убeдиться, чтo всe нe тaк плoxo и слoжнo, кaк мoжeт кaзaться. Исслeдoвaния в oблaсти пoзитивнoй псиxoлoгии пoкaзaли, чтo пoзитивнoe мышлeниe пoмoгaeт нaм чувствoвaть сeбя лучшe кaк физичeски, тaк и мeнтaльнo. Oднaкo, пoстoяннaя кoнцeнтрaция нa xoрoшeм мoжeт имeть плoxиe пoслeдствия. Рaсскaзывaeм o тoксичнoй стoрoнe oптимизмa и нaпoминaeм, что так все должно быть в меру.
Андре Спайсер, полиграф книги “Синдром благополучия”, профессор в области организационного поведения и главноуправляющий факультета менеджмента в Bayes Business School, отмечает, что-то научных выводов редко достаточно, дабы сделать концепцию популярной. Напротив, Спайсер считает, отчего интерес к практике благодарности основан получи стереотипном веровании в методы самопомощи, единодушно с которыми вы можете изменить свою разлюли-малина, просто смотря на себя и окружающих сильнее оптимистичным и позитивным взглядом. “Идея в томишко, что излучая благодарность вы можете вырвать успеха во всех сферах жизни”, - объясняет Спайсер Выпуск в свет.
“Признание ценности и значения чего-либо”, – беспричинно определяет благодарность Эми Гордон, учитель психологии Университета Мичигана. По ее словам, нам тысячу) раз нужен пинок в этом направлении, ввиду этого что мы привыкли принимать имущество, как должное – это называется “гедонистическая прилаживание”. “Мы также склонны относиться к жизни с повышенной бдительностью, изо-за чего нам легче выговаривать недостатки, чем достоинства”, - говорит Гордон. Судя по всему, в эпоху коронавируса, нет ничего плохого в томик, чтобы чаще замечать хорошее дальше, где это возможно.
Способность отмечать хорошее полезна для здоровья. “Как условность, у более благодарных людей меньше жалоб в здоровье (хороший сон, меньше простуд”, - говорит Гордон, объясняя, почто благодарность связана с более позитивным настроением, качественными отношениями и просоциальным поведением.
Исследования равным образом показывают, что благодарность помогает полегчало адаптироваться к негативному опыту, что объясняет слава практики благодарности во время пандемии. “В целом, тёцка, кто проявляют больше положительных эмоций в трудные периоды, отличаются большей устойчивостью”, - объясняет Гордон, имея в виду факт “серебряной подкладки”, когда негативные действие могут восприниматься как движущая дикий для позитивных изменений.
Токсичный оптимизмХотя бы большая часть исследований говорит о положительных последствиях практики благодарности, кушать данные, указывающие на токсичную сторону этой привычки.
Спасибо (царское) может помешать встретиться с трудностями анфас к лицу. Вот пример: во исполнившееся пандемии вы были недовольны своей работой, однако на фоне того, что оставшиеся столкнулись с нестабильностью и безработицей, вы решили существовать благодарными за то, что у вы есть, – и это может привести к тому, в чем дело? вы примете обстоятельства и останетесь сверху своей работе.
“Когда люди благодарны вслед за наличие работы, это формирует благонамеренность к компании, даже если работа без- нравится”, - говорит Гордон, объясняя, ровно хотя в этой области нужны дополнительные исследования, обычай благодарности может привести к лояльному поведению в нежелательных ситуациях. Человек с заниженной самооценкой – среди которых, равно как правило, больше женщин, чем мужчин – да могут быть более уязвимыми.
Так как благодарность побуждает нас мириться с неидеальными обстоятельствами, исследования вот и все показывают, что она может на посылках оправданием оскорблений и эксплуатации. Это происходит, оттого-то что благодарность может “объяснить” неприятные моменты, а именно, в абьюзивных отношениях.
Также благодарность, подобно ((тому) как) и более глубокие практики позитивного мышления, могут родить к двойственности. “Концентрация на том, чему ваша милость благодарны, скорее всего приведет к тому, сколько вы будете обращать внимание точию на положительную информацию”, - говорит Спайсер. Сие может означать восприятие мира из-за розовые очки, что хорошо в короткой перспективе, только проблематично для принятия решений и успехи долгосрочных результатов. Спайсер объясняет, почему если вы игнорируете много разных факторов (скажем так, вы настолько благодарны за другие черты характера вашего партнера, в чем дело? не придаете значения его тревожным проявлениям), сие может стать проблемой в отношениях после этого.
Что делать?Давайте избегать двойственности. Сие не значит, что благодарность – плохо. Многие с нас грешат тем, что непомерно много жалуются и слишком часто принимают багаж как должное. Как показывают исследования, спасибо (царское) может быть полезной. Однако до тех пор же полезно относиться к благодарности больше критично.
Обычная практика благодарности заключается в выписывании в конце дня трех вещей, после которые вы благодарны, а Спайсер предлагает противоположный метод. Добавьте к этому списку вновь два пункта: список того, по какой причине вам не понравилось сегодня и сильнее нейтральный список с тем, что вы озадачило.
“Мы должны стремиться к балансу”, - говорит Спайсер, какой рекомендует быть благодарными за хорошее, и не утрачиваться внимательными к негативным, нейтральным или сбивающим с толку аспектам ситуации. “Так да мы с тобой начнем видеть мир таким, что за он есть – сложным и противоречивым”.
Стихи: Clementine Prendergast
По материалам Сочинение.co.uk
Категория: Женский Мир
