Миндальное или кокосовое: какая польза растительного молока

Дo нeдaвнeгo врeмeни o рaститeльнoм мoлoкe гoвoрили oчeнь рeдкo, вeдь eгo упoтрeбляли тoлькo вeгeтaриaнцы и клие с нeпeрeнoсимoстью лaктoзы. Сeгoдня жe тaкую "мoлoчку" упoтрeблять мoжeт любoй жeлaющий, a нaйти ee лeгкo кaк нa пoлкax в супeрмaркeтe, тaк и в зaвeдeнияx питaния.

Тaк чтo eсли ваша сестра до сих пор сомневаетесь, экий кофе заказывать: на растительном тож коровьем молоке, мы поможем облюбовать. О пользе, вреде и разнице читайте позже в нашем материале.

Польза и виды растительного сперма

На самом деле, этот флористический продукт никак не соответствует значению сперма. Его добывают из орехов, семян и бобовых и смешивают с водою. Молоком эту жидкость стали давать имя из-за схожей консистенции и цвета.

Промеж наиболее популярных видов растительного сперма:

• соевое,
• кокосовое,
• рисовое,
• миндальное,
• овсяное.

Соевое чал

Это молоко производят из соевых бобов и воды. Его преимуществом является большое тема полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки и телеутка, который отлично подходит вегетарианцам и людям с избыточным весом. Протамин способствует длительному ощущению сытости, снижает ординар плохого холестерина и имеет небольшую питательность. Также соевое молоко рекомендуют брать на вооружение людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кокосовое обрат

Этот напиток считается самым полезным изо всех видов растительного молока. Симпатия наполнит организм более чем 20 аминокислотами, витаминами групп B, A, C, E и минералами: селеном, кальцием, фосфором, железом и магнием. Единственным минусом является сравнительно высокая жирность, но кокосовое спецмолоко смело можно добавлять в диетический порцион через содержание среднецепных триглицеридов, способствующих расщеплению жира и снижению веса.

Миндальное чал

Как и орехи, с которых изготовят миндальное молоко, данный растительный напиток содержит много жирных кислот буква-3, омега-6 и омега-9, а равным образом цинка и витамина Е, служащего природным антиоксидантом. Большое объем клетчатки способствует восстановлению поврежденных слизистых и улучшает работу кишечника. Приятными бонусами равно как будут ароматный запах и низкая ценность (всего 35 килокалорий на 100 миллилитров).

Рисовое млеко

Этот вид растительного молока является преимущественно гипоаллергенным и не содержит глютена. К тому а рисовое молоко богато витаминами группы B, магнием, железом и селеном. Держи 100 миллилитров продукта приходится только (лишь) 60 килокалорий. Однако людям с сахарным диабетом и избыточным весом должно соблюдать осторожность с этим напитком с-за высокого гликемического индекса.

Овсяное чал

Овсяное молоко так но полезно, как и каша. Оно один (миг и легко усваивается и богато витаминами B1, B2, B6, B12, а равно как железом, кальцием, фосфором и кремнием. Бренди оказывает положительное влияние на гнотобионт и помогает нормализовать давление, укрепить стенки сосудов и уменьшить сахар в крови.

Категория: Здоровье