Польза или вред: какие соки из супермаркета безопасно употреблять

Нa прилaвкax мaгaзинoв мoжнo встрeтить мнoжeствo фруктoвыx нaпиткoв, кoтoрыe принoсят пoльзу oргaнизму. Нo oбычнo витaминoв в тaкиx сoкax мaлo, a врeдныx пoдслaститeлeй – мнoжeствo.

Oтличить бoлee нaтурaльныe прoдукты oт имитаторов сока аспидски легко. Заглядывайте на этикетки и читайте поезд, а мы расскажем, каким напиткам с прилавков нелишне отдавать предпочтение.

Самые полезные соки

Терпковатый вишневый сок

Важное значение в пользе вишневого сока играет вот то-то и оно терпкий вкус. Дело в том, что такое? терпкие плоды содержат в 20 единовременно больше витамина А. Поэтому и напиток с таких ягод принесет больше пользы, особенно если только он еще и содержит немного сахара.

Кровавый сок

Ягодки граната можно инкорпорировать к десертам, салатам или попробовать манна, который имеет сладкий и острый перегар одновременно. Такой напиток порадует целым комплексом полезных добавок изо калия и антиоксидантов. Если вы видите метку "100% кровавый сок", несомненно выбирайте этот нектар.

Свекольный сок

В отличие от большинства соков, которые изготовлюсь изо фруктов, этот создан из овощей. Дьявол, возможно, проигрывает по вкусу другим видам, да точно порадует меньшим количеством ароматизаторов и вредных примесей.

Цитрусовый сок

Этот апельсиновый напиток известен витамином С. Лишь в одном стакане содержится суточная модус этого полезного ингредиента. Вместе с тем спирт насытит организм калием, тиамином и фолиевой кислотой. В магазинном варианте, известно, будет больше сахара, но невыгодный меньше пользы.

Самые вредные соки

Желто-красный сок из манго

Для прилавках можно найти соки, которые имеют объединенные неодинаковые вкусы. В такие миксы часто добавляют бессчётно сахара.

Коктейль с клюквенным соком

Ало-красных магазинных напитков следует вообще-то избегать, ведь к ним часто добавляют маисовый сироп с высоким содержанием фруктозы и подсластителей. В частности, сие касается и клюквенного сока.

Категория: Здоровье